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都立大学駅徒歩3分
個室のパーソナルトレーニングジム
PLUS training Lab.
PLUSとは
CONCEPT
姿勢から変わる ボディメイク研究所
美しいボディラインがずっと続く
あなたのカラダが姿勢から生まれ変わる
◎ 姿勢改善ついでにダイエットしたい
◎ 姿勢にコンプレックスがある
◎ 長年の悩み"気になる部分痩せ"
美しいボディラインがずっと続く
あなたのカラダが姿勢から生まれ変わる
PLUS training Lab.（プラストレーニングラボ）のホームページをご覧いただきありがとうございます。
当店は美しいボディラインがずっと続く「姿勢改善型ボディメイクジム」です。
姿勢改善型ボディメイクとは、ただ痩せるダイエットとは違い姿勢からアプローチをおこないます。
なぜ姿勢からアプローチをするのかというと、
痛みやコリの原因・脂肪がつきやすい原因というのは姿勢が関係しているからです。
姿勢が悪いと骨や関節の配列が乱れ、身体にエラーが出ます。
過剰に使っている筋肉 痛みやコリの原因
サボっている筋肉 脂肪がつきやすい原因
そのため姿勢からアプローチすることで効率的にリバウンドのしない、根本から解決できるボディメイクがおこなえます。
結果として、最短3ヶ月で90%以上のお客様に変化を実感して頂いております。
独自の評価システム"カラダチェック"
CHECK
ここが強み！
独自の"カラダチェック"
カラダチェックとは、お客様の目的、姿勢、関節の動きなどを60分かけて評価する独自のプログラムです。
全てのお客様は、入会後無料で身体チェックを受けて頂き3ヶ月後に身体の変化を実感して頂きます。
一人ひとりのお身体に合わせて細かく評価することで、
なぜ「痩せずらいのか」「ボディラインが気になるのか」を追求し3ヶ月のトレーニングプログラムを作成します。
STEP"01"
カウンセリング
STEP"02"
筋肉量・体脂肪量の測定
STEP"03"
姿勢撮影・分析
運動の目的や身体の気になる点など、
細部まで丁寧にヒアリングをおこない身体の状態を把握します。
現在の食事内容や生活リズムなどと照らし合わせ、問題点を明確にします。
体重だけではなく、部位ごとの筋肉量・体脂肪量・上下バランスなど、高性能な体組成計で測定し数値面でも身体の状態を把握します。
前後左右の４方向から姿勢の写真を撮影します。お客様の悩みの原因を専門トレーナーが分析しエラーを抽出します。
STEP"04"
柔軟性や関節の動きチェック
STEP"05"
フィードバック
STEP"06"
メニュー作成
数種目の動きをチェックすることで、筋肉の硬さ・関節の動き・動作の癖などを評価します。悩みの原因を動きから分析します。
チェック内容をもとに、理想のカラダと現在のカラダのギャップ（違い）をお伝えします。
お客様と一緒にトレーニング頻度や強度など、トレーニングの方向性を決めていきます。
問題点を解決するための具体的なトレーニングメニューを作成し、同時にお客様自身がご自宅でおこなうためのセルフエクササイズも作成し共有致します。
＼"1回で姿勢が変わる"体験トレーニング／
申し込みはこちらから
目的：姿勢改善
期間：1ヶ月
Before
After
目的：ダイエット
結果：体脂肪-3.8kg
Before
After
目的：ダイエット
結果：体脂肪2.7kg減
Before
After
目的：ダイエット
結果：体脂肪-8.5kg減
Before
After
STRONG POINT
PLUSの強み
PLUS "4" POINTS
全てのお客様が運動を通して
"なりたい自分"に最速で近づくために
PLUSが大事にする４つのポイントです。
一人一人の悩みや不安に合わせてトレーニングをおこない、
理想とする結果に導きます。
POINT
"01"
悩みの原因を見つける
身体チェック
姿勢、筋力、関節の動き、日常の癖などを独自の評価方法に基づきチェックをおこない、悩みの根本原因を見つけ出します。そのデータをもとに姿勢から変えるダイエットやボディメイクプランを作成し、お客様の目的達成を最速で導きます。
POINT
"03"
いつでも気軽に利用できる
フルレンタル無料
仕事帰りやリモートワークの休憩中など、どんな場面でも気軽に来館できるようにウェアやシューズ、水、タオルが無料で完備。
都立大学駅から徒歩3分という立地にあるので駅からのアクセスにも安心して通うことができます。
POINT
"02"
圧倒的な指導力を持つ
有資格トレーナー
著名人やスポーツ選手などの指導実績を持つ有資格トレーナーのみ在籍。痩せたいけど腰痛が気になる、姿勢も良くして見え方もきれいなボディメイクをしたいなど、ただ痩せるダイエットではないワンランク上のトレーニングが可能。
他のジムでは変化が出なかった方でも柔軟なアプローチが可能なので最短かつ最適な結果に導きます。
POINT
"04"
効果を最大限に引き出す
自宅エクササイズ作成
「週１回通うのが限界」というお客様でも最短で結果がでるようにPLUSでは完全オーダーメイドのセルフメニューを動画にて作成。
スターターセットとしてボールもプレゼントしているので、すぐに始めることができ、自宅とジムの両方からサポートすることができます。
料金
PLAN
体験(90分)
¥5,000円 無料体験中
(税込)
入会金
¥20,000円
(税込)
身体チェック
3ヶ月に1回/FREE
¥8,500
1回あたりの
パーソナル料金
月会費
¥64,000円
¥64,000円
¥34,000円
トレーニングだけでなく ケアもしっかり
円
月利用回数
4回
8回
4回
1回利用時間
120分
60分
BASIC4
VIP4
無理なく週1回
コツコツ続けたい
¥16,000
円
（1回2時間）
BASIC8
¥8,000
円
短期間で確実に
結果を出したい
60分
※表記の価格は全て税別価格となります。
入会すると追加料金なしで下記のサービスを受けることができます
ウェア・シューズ必要なし
食事カウンセリング
フィードバックシート
（入会3ヶ月後）
セルフケアグッズプレゼント
体重、体脂肪など毎回測定
自宅でできるメニューを
解説付き動画でプレゼント
※学割：小学生から大学生は特別料金1回¥6,000円(税別)でご利用可能です。
※都度：¥10,000円(税別)フルレンタル付きとなります。
※お支払いは全てクレジットカードかQR,IC決済となります。(現金でのお支払いはできません)
※プロテインは¥5,000円(税別)で30回分購入することができます。
おすすめ
VOICE
お客様の声
CASE"01"
60代 女性
若い頃にスポーツで膝の手術をしており、トレーニングできるか不安でした。それでもしっかり効果が出るようなメニューを提案してくださり、筋力アップと共に全身のバランスも 整ってきました。趣味で続けている競技のマスターズ大会でメダルを手にすることができました！
CASE"02"
20代 女性
産前に運動不足を感じてパーソナルトレーニングをお願いしました。
身体の状態を丁寧に確認してくれて、家で出来るトレーニングの動画も作ってくださり有り難かったです。産後も骨盤が歪まないように指導して頂いたので産後太りも気にせずに済みました！
CASE"03"
30代 男性
手厚い食事サポートもあり、トレーナーさんも親身になって相談に乗ってくれるところがすごく良いです。
ダイエットだけでなく、スポーツ選手をみていた実績もあり、圧倒的な安心感で身体の悩みを解決してくれるので満足しています。
SNS
Q＆A
よくある質問
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全くの初心者からでも始められますか？現在通って頂いているお客様の80%がトレーニング初心者です。一人一人の目的に合わせてメニューを作成するため、初心者でも無理なく始めることができます。
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姿勢、数値の変化は何ヶ月で出ますか？当ジムでは３ヶ月サイクルでトレーニングプログラムを作成しています。独自の身体チェックを行うことで、90％以上のお客様が３ヶ月で変化が出ています。
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食事内容についても指導してもらえますか？全てのプランに食事指導はついております。 極端な食事制限ではなく、長く続けられるリバウンドをしない食事のアドバイスを行っております。
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どのくらいのペースで通うのがおすすめですか？効果を最大限に出すため週２回のペースをおすすめしていますが、お客様のライフスタイルやご要望に合わせて対応させて頂きます。
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妊娠中・産後でもトレーニングを行うことができますか？医師からの運動許可が出ていればトレーニングを行うことは可能です。妊娠中・産後のトレーニング指導経験のある有資格トレーナーが在籍しているため、安心してトレーニングを行うことができます。
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来館時予約は必要ですか？完全予約制を採用しています。 周りの目を気にすることなく、ご自身のペースでトレーニングが行えるプライベートな空間を提供しています。
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持ち物は何が必要ですか？手ぶらでご利用頂くことができます。 全てのプランに水、タオルがつき、シューズから上下ウェアは無料のレンタル品もございます。
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子供を連れてトレーニングはできますか？お子様を連れてのご来館も可能です。 個室空間のため周りのお客様を気にすることなくご利用頂くことが可能です。 乳幼児を連れてのご来館を希望される場合は、あらかじめご連絡頂けるとスムーズにご案内することができます。
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駐輪場はありますか？駐輪スペースはございます。詳しくは体験申込みメールよりご案内させて頂きます。
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